总是睡眠不好怎么回事

健康咨询描述： 睡觉很容易做梦，总睡有的总睡时候还会梦中梦，睡觉起来也是总睡很累，但是总睡感觉自己压力也不大，没什么压力，总睡之前发现乳腺纤维瘤去年做了手术

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、总睡支气管炎、总睡哮喘、总睡糖尿病，总睡甲亢等疾病的总睡诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-02-24 00:54:15

      经常做梦睡觉起来会感觉累。有可能是睡眠质量不好引起的，可能的原因有以下几点，比如长时间劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，或者长时间盯手机盯电脑，视疲劳，脑神经疲劳都容易出现，白天考虑问题多，眼前也容易做梦。那么调理的办法建议不要喝浓茶和咖啡，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，也可以服用枣仁安神胶囊改善症状。